Maži ritualai. Didelės mintys.
Kasdienybės grožis paprastuose dalykuose.
Sveiki atvykę į mano asmeninį kampelį. Čia renku mintis, kurios gimsta iš kasdienio gyvenimo – iš arbatos puodelio ryte, ilgo pasivaikščiojimo palei upę ar netikėto pokalbio su nepažįstamuoju. Nėra didelių planų ar griežtų taisyklių. Yra tik noras pastebėti, kas mus iš tiesų maitina iš vidaus.
Šie užrašai – tai ne patarimų sąrašas. Tai kvietimas sulėtėti ir pažvelgti į savo dieną kitaip. Kviečiu skaityti lėtai, su puodeliu ko nors šilto rankose.
Kiekvieną rytą pradedu nuo vienos tylios akimirkos. Ne nuo telefono, ne nuo sąrašo. Tiesiog sėdžiu prie lango su puodeliu arbatos ir leidžiu sau būti. Šis paprastas veiksmas per pastaruosius metus tapo svarbiausiu mano dienos inkaru.
Prieš keletą metų nusprendžiau eksperimentuoti ir sumažinti rafinuoto cukraus kiekį. Tai nebuvo lengva. Tačiau atradau, kad skonis keičiasi – obuoliai tampa saldesni, o cinamonas – gilesnis. Dalinuosi keliais paprastais atradimais.
Yra dienų, kai vienintelis dalykas, kuris padeda, yra išeiti pro duris. Be tikslo, be tempo. Tiesiog eiti ir stebėti, kaip keičiasi šviesa ant medžių, kaip kvepia žemė po lietaus. Šie pasivaikščiojimai tapo mano terapija be žodžių.
Kvėpavimas – tai vienintelis dalykas, kurį visada turiu su savimi. Kai mintys blaškosi, kai diena per greita, grįžtu prie paprasto: įkvėpti keturias sekundes, sulaikyti, iškvėpti šešias. Tai ne technika. Tai grįžimas namo į save.
Gyvenu su ekranais, bet stengiuosi, kad jie nevaldytų manęs. Kiekvieną vakarą užsirašau tris dalykus, kuriuos mačiau ne per stiklą. Tai padeda atkurti ryšį su tikruoju pasauliu – su kvapais, garsais ir žmonėmis šalia.
Gimiau Lietuvoje, bet mano šaknys siekia tolimą Vietnamą. Šis dviejų kultūrų susiliejimas visada buvo mano vidinis kompasas. Po daugelio metų mokytojavimo ir gyvenimo mieste atradau, kad tikrasis turtingumas slypi lėtume ir dėmesingume.
Šiandien gyvenu nedideliame name netoli upės, auginau darželį, rašau, kepu duoną ir dalijuosi tuo, kas man padeda jaustis gyvai. Kviečiu ir jus kartu ieškoti grožio paprastume.
Kviečiu parašyti man. Kiekviena žinutė – tai naujas pokalbis.
Parašyti Le Khoa